五一出行必看丨阴天也会晒伤,出游防晒小妙招速来get

今天(5月1日)“五一”假期开启

正值踏青出游的好时节

今年“五一”假期天气如何

是否适合出行?

出门需要穿什么?

出行必看

“五一”北方穿外套

南方要防暑

假期期间,全国大部地区以晴好天气为主,总体适宜外出活动,但假日后期西南地区东部、江南和华南有明显降雨,局地伴有强对流天气,对返程出行或有不利影响。

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北方天气:

气象部门提醒,今起三天,我国北方多地将有一次明显的降温天气过程,早晚温差加大,公众出行请及时增添衣物。

华北南部、黄淮等地高温天气发展,户外出游需注意防晒补水。

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南方天气:

南方地区,尤其是长江中下游即将迎来晴热天气,部分地区或现高温,需注意防晒防暑,午后高温时段尽量减少户外出行时间。

南方假期后半段将会有大范围降雨,局地伴有强对流,假期返程需注意交通安全。

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“五一”热门出游城市

晴雨表

根据相关旅游网站统计显示,今年五一假期,全国十大热门出游城市为北京、西安、青岛、上海、武汉、杭州、南京、成都、重庆及广州。假期前往这些地方出游,适合穿什么衣服携带什么装备?

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阴天也可能晒伤

出门不要大意!

五一假期,正是踏青出游的好时节,出门游玩的时候一定要做好防晒。你知道吗?阴天也会晒伤!

医生提醒,假期出游,即使是阴天也需要做好防晒措施。虽然阴天时看不到明显阳光,但实际上有约70%的紫外线能到达地表,依然会对皮肤造成一定伤害。一旦晒伤,可能出现皮肤红、肿、痒、痛等情况。

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紫外线的威力不容小觑,有哪些防晒小妙招?应急总医院专家支招↓↓↓

物理遮挡是基础:宽檐帽(帽檐≥10cm)配合防晒口罩,能阻挡60%的紫外线直射。防晒衣选择UPF50+专业级产品,其特殊织法能有效反射紫外线。专业级的防晒衣采用“原纱型”防晒技术,经50次洗涤后UPF值仍>40,适合长期户外活动。

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化学防护要科学:化学防晒要遵循“20-2-2”原则,即提前20分钟涂抹,每2小时补涂,每次用量约2mg/cm²。对于敏感肌人群,推荐物理防晒霜,避免化学防晒剂可能引发的接触性皮炎。

晒后急救需及时:晒后4小时是急救黄金期。可用冷藏喷雾进行物理降温,配合修复凝胶。若皮肤出现水疱或脱皮,需用无菌敷料覆盖。自制芦荟胶(新鲜芦荟去皮取汁+维生素E胶囊)也是有效的晒后修复品。

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深度防护技巧:

紫外线最强时段(上午10点至下午4点)避免户外活动;

驾驶时佩戴专业级驾驶镜,防止路面反射光伤害;儿童需选择物理防晒剂,避免化学防晒剂通过皮肤吸收;唇部防晒易被忽视,建议使用SPF30+的润唇膏。

你有外出游玩计划吗?

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