烫头发和染头发可能是烫头发的伤害会比较大，可能会引起头发干枯毛躁等现象。
烫头发的时候，通常需要在头发上涂抹一些烫发剂，还需要通过高温进行加热，容易引起发质损伤，从而引起头发干枯毛糙等现象，并且还有可能会引起掉发。染头发的时候一般可以直接在头发上涂抹一些染发剂，并不需要直接对头发进行高温加热，所以伤害会比较小一些，但是染头发和烫头发都会对头发造成伤害，因此要避免频繁染发或烫发。
平时要注意加强头发护理，洗头的时候可以使用一些护发素，要注意加强营养补充，能够减少发质损伤。
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